아침 샴푸와 저녁 샴푸 중 무엇이 좋을까요? 두피 타입별 올바른 샴푸 시간

샴푸는 아침에 하는 것이 좋을까요, 아니면 저녁에 하는 것이 좋을까요?

아침 샴푸는 상쾌하게 하루를 시작하고 헤어스타일을 손질하기 편하다는 장점이 있습니다. 

반면 저녁 샴푸는 하루 동안 두피와 모발에 쌓인 피지, 땀, 먼지, 스타일링 제품을 씻어낼 수 있습니다.

결론부터 말하면 일반적으로는 저녁 샴푸가 두피 청결 관리에 더 유리합니다. 

그러나 두피 타입과 생활 습관에 따라 아침 샴푸가 더 잘 맞는 사람도 있습니다.

이번 글에서는 아침 샴푸와 저녁 샴푸의 장단점, 두피 타입별 추천 시간과 올바른 샴푸 방법을 알아보겠습니다.

아침 샴푸의 장점

아침에 머리를 감으면 잠자는 동안 눌린 머리를 정돈하고 깔끔한 상태로 하루를 시작할 수 있습니다.

특히 모발이 쉽게 뜨거나 뒤엉키는 사람, 아침마다 드라이와 스타일링이 필요한 사람에게 편리합니다.

아침 샴푸의 장점

잠자는 동안 생긴 두피의 땀과 피지를 씻어낼 수 있습니다.

눌린 머리와 갈라진 가르마를 정돈하기 좋습니다.

뿌리 볼륨을 살리기 쉽습니다.

상쾌한 기분으로 하루를 시작할 수 있습니다.

펌이나 커트 스타일을 다시 잡기 편합니다.

지성 두피는 자는 동안에도 피지가 분비되기 때문에 아침에 머리가 기름져 보일 수 있습니다. 이런 경우 아침 샴푸가 외관상 깔끔한 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다.

아침 샴푸의 단점

아침에는 준비 시간이 부족해 샴푸와 헹굼을 빠르게 끝내는 경우가 많습니다.

샴푸 성분이 두피에 남거나 젖은 상태로 외출하면 두피가 불편해지고 모발이 손상되기 쉬워질 수 있습니다.

아침 샴푸의 단점

시간에 쫓겨 두피를 충분히 헹구지 못할 수 있습니다.

머리를 완전히 말리지 않고 외출하기 쉽습니다.

전날 쌓인 먼지와 스타일링 제품을 그대로 둔 채 잠들 수 있습니다.

하루 두 번 샴푸할 경우 두피가 건조해질 수 있습니다.

뜨거운 드라이 바람을 매일 오래 사용하면 모발이 푸석해질 수 있습니다.

아침 샴푸를 한다면 평소보다 조금 여유롭게 준비해 두피와 모발을 완전히 말리는 것이 중요합니다.

저녁 샴푸의 장점

저녁 샴푸의 가장 큰 장점은 하루 동안 두피와 모발에 쌓인 오염물질을 씻어낸 뒤 잠자리에 들 수 있다는 것입니다.

외출 후 모발에는 피지와 땀뿐만 아니라 미세한 먼지, 냄새, 헤어스프레이, 왁스 같은 스타일링 제품이 남아 있을 수 있습니다.

저녁 샴푸의 장점

하루 동안 쌓인 땀과 피지를 씻어낼 수 있습니다.

먼지와 스타일링 제품을 제거할 수 있습니다.

깨끗한 두피와 모발로 잠자리에 들 수 있습니다.

베개와 침구가 쉽게 오염되는 것을 줄일 수 있습니다.

시간적 여유가 있어 꼼꼼하게 헹구고 말리기 좋습니다.

두피 관리 제품이나 트리트먼트를 사용하기 편합니다.

왁스, 스프레이, 헤어오일 등을 사용했다면 잠들기 전에 깨끗하게 씻어내는 것이 좋습니다.

저녁 샴푸의 단점

저녁에 머리를 감더라도 제대로 말리지 않고 잠들면 오히려 두피와 모발 관리에 좋지 않을 수 있습니다.

젖은 모발은 마른 모발보다 마찰에 약하기 때문에 베개와 비비면서 엉키거나 손상될 가능성이 커집니다.

저녁 샴푸의 단점

머리를 덜 말린 채 잠들기 쉽습니다.

자는 동안 머리가 눌려 아침 스타일링이 어려울 수 있습니다.

지성 두피는 다음 날 아침 다시 기름져 보일 수 있습니다.

뿌리가 젖은 채 오래 유지되면 두피가 답답할 수 있습니다.

저녁 샴푸 후에는 두피부터 완전히 말린 다음 잠자리에 드는 것이 중요합니다.

아침 샴푸와 저녁 샴푸, 무엇이 더 좋을까요?

특별한 두피 문제가 없다면 저녁 샴푸를 기본으로 추천할 수 있습니다.

하루 동안 쌓인 피지와 땀, 먼지, 스타일링 제품을 제거한 뒤 잠자리에 들 수 있기 때문입니다.

다만 다음과 같은 경우에는 아침 샴푸가 더 편리할 수 있습니다.

자는 동안 두피에 땀이 많이 나는 경우

아침에 머리가 심하게 기름지는 경우

잠버릇 때문에 머리가 많이 눌리는 경우

매일 아침 스타일을 새로 잡아야 하는 경우

운동이나 야간 근무 등 생활 시간이 일반적이지 않은 경우

중요한 것은 무조건 아침이나 저녁 중 하나를 선택하는 것이 아니라 

자신의 두피 상태와 생활 습관에 맞게 조절하는 것입니다.

두피 타입별 추천 샴푸 시간

지성 두피

지성 두피는 피지 분비가 많아 머리를 감은 지 얼마 지나지 않아도 뿌리가 기름져 보일 수 있습니다.

추천 방법

기본적으로 저녁에 하루 동안 쌓인 피지를 씻어냅니다.

아침에 기름짐이 심하다면 미온수로 가볍게 헹구거나 순한 샴푸를 소량 사용합니다.

세정력이 지나치게 강한 샴푸를 매일 반복해서 사용하지 않습니다.

손톱으로 두피를 강하게 긁지 않습니다.

피지를 완전히 없애려고 지나치게 자주 감으면 두피가 건조하고 민감해질 수 있으므로 주의해야 합니다.

건성 두피

건성 두피는 샴푸 후 당김이나 가려움, 각질이 나타나기 쉽습니다.

추천 방법

저녁에 하루 한 번 샴푸하는 것을 기본으로 합니다.

땀이나 오염이 많지 않다면 매일 강하게 세정하지 않습니다.

미지근한 물을 사용합니다.

보습 성분이 포함된 순한 샴푸를 선택합니다.

두피가 아닌 모발 끝에는 트리트먼트를 사용합니다.

아침과 저녁에 모두 샴푸하면 두피의 유분이 과도하게 제거될 수 있습니다.

민감성 두피

민감한 두피는 샴푸 성분, 뜨거운 물, 강한 마사지 등에 쉽게 자극받을 수 있습니다.

추천 방법

시간적 여유가 있는 저녁에 부드럽게 샴푸합니다.

향과 세정력이 강한 제품은 피합니다.

충분히 헹구어 잔여물이 남지 않도록 합니다.

드라이어는 두피에서 일정 거리를 두고 사용합니다.

가려움이나 붉어짐이 지속되면 전문적인 상담을 받습니다.

땀이 많은 두피

운동이나 야외 활동으로 땀을 많이 흘렸다면 시간대와 관계없이 씻는 것이 좋습니다.

추천 방법

운동 후 가능한 한 빨리 두피를 씻어냅니다.

땀을 흘리지 않은 날에는 저녁 샴푸를 기본으로 합니다.

하루에 여러 번 감아야 한다면 매번 강한 샴푸를 사용하지 않습니다.

샴푸 후 두피를 완전히 말립니다.

펌이나 염색 모발

펌과 염색을 반복한 모발은 잦은 샴푸와 뜨거운 물에 의해 건조함이 심해질 수 있습니다.

추천 방법

저녁에 여유를 두고 부드럽게 샴푸합니다.

미지근한 물을 사용합니다.

손상 모발용 또는 컬러 전용 제품을 선택합니다.

모발 끝을 중심으로 트리트먼트를 사용합니다.

젖은 머리를 강하게 비비지 않습니다.

아침과 저녁에 모두 머리를 감아도 될까요?

두피가 매우 기름지거나 운동으로 땀을 많이 흘린 날에는 하루 두 번 감을 수 있습니다.

하지만 매일 아침과 저녁에 세정력이 강한 샴푸를 사용하면 두피가 건조해지고 모발이 푸석해질 수 있습니다.

두 번 감아야 한다면 다음과 같이 조절해 보세요.

한 번은 샴푸를 사용하고 다른 한 번은 물로 가볍게 헹굽니다.

두 번 모두 감아야 한다면 순한 샴푸를 소량 사용합니다.

샴푸는 모발 전체보다 두피 위주로 사용합니다.

트리트먼트는 두피가 아닌 모발 중간부터 끝에 바릅니다.

두피가 따갑거나 건조해지면 횟수를 줄입니다.

샴푸 횟수보다 중요한 것은 두피에 자극을 주지 않고 오염물질을 충분히 씻어내는 것입니다.

올바른 샴푸 방법

1. 샴푸 전에 빗질하세요

가볍게 빗질하면 엉킨 모발을 풀어주고 먼지와 탈락한 모발을 제거하는 데 도움이 됩니다.

2. 미지근한 물로 충분히 적셔주세요

샴푸를 바르기 전에 두피와 모발을 충분히 적셔야 거품이 잘 나고 세정도 고르게 됩니다.

너무 뜨거운 물은 두피와 모발을 건조하게 만들 수 있습니다.

3. 샴푸는 손에서 거품을 낸 뒤 사용하세요

샴푸 원액을 두피 한 곳에 바로 붓기보다 손바닥에서 가볍게 거품을 내어 여러 부위에 나누어 바릅니다.

4. 손가락 끝으로 부드럽게 마사지하세요

손톱이 아닌 손가락 끝의 부드러운 부분을 이용해 두피를 마사지합니다.

강하게 긁으면 두피에 미세한 상처가 생길 수 있습니다.

5. 잔여물이 남지 않도록 충분히 헹구세요

앞머리 경계, 귀 뒤, 정수리, 목덜미는 샴푸 성분이 남기 쉬운 부위입니다.

샴푸하는 시간보다 헹구는 시간을 더 길게 갖는다는 느낌으로 꼼꼼하게 씻어주세요.

6. 수건으로 문지르지 마세요

수건으로 모발을 강하게 비비지 말고 가볍게 눌러 물기를 제거합니다.

7. 두피부터 완전히 말려주세요

드라이어를 두피 가까이에 고정하지 말고 움직이면서 말립니다.

먼저 두피와 뿌리를 말린 뒤 모발 중간과 끝부분을 건조합니다.

저녁에 머리를 감고 젖은 채로 자면 안 되는 이유

저녁 샴푸 자체가 문제가 되는 것이 아니라 젖은 머리로 잠드는 습관이 문제입니다.

젖은 모발은 마찰에 약해 베개와 비비면서 큐티클이 손상될 수 있습니다. 

또한 머리가 눌리면서 다음 날 가르마와 뿌리 방향이 어색해질 수 있습니다.

저녁에 머리를 감았다면 다음 사항을 지켜주세요.

두피와 뿌리를 완전히 말립니다.

모발 안쪽까지 젖어 있지 않은지 확인합니다.

너무 뜨거운 바람을 한 부위에 오래 사용하지 않습니다.

마지막에는 미지근하거나 찬바람으로 정돈합니다.

긴 머리는 완전히 마른 뒤 느슨하게 정리합니다.

아침에 머리를 감을 때 주의할 점

아침에는 시간이 부족해 샴푸와 건조 과정이 빠르게 진행되기 쉽습니다.

다음과 같은 습관을 피하는 것이 좋습니다.

샴푸를 충분히 헹구지 않는 행동

젖은 머리로 바로 외출하는 행동

높은 온도의 드라이어로 급하게 말리는 행동

매일 강한 세정력의 샴푸를 사용하는 행동

젖은 모발에 고데기를 바로 사용하는 행동

아침에 고데기나 헤어아이론을 사용한다면 반드시 모발을 완전히 말린 후 사용해야 합니다.

이런 경우에는 샴푸 습관을 점검하세요

다음과 같은 증상이 반복된다면 샴푸 시간뿐 아니라 제품과 방법을 함께 점검하는 것이 좋습니다.

머리를 감아도 두피 냄새가 나는 경우

두피가 자주 가렵거나 따가운 경우

붉은 부위나 각질이 반복되는 경우

샴푸 직후 두피가 심하게 당기는 경우

비듬이나 뾰루지가 계속 생기는 경우

탈모량이 갑자기 늘어난 것처럼 느껴지는 경우

증상이 오래 지속되거나 심해진다면 단순히 샴푸 시간을 바꾸기보다 

피부과 등 의료기관에서 정확한 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문

저녁에 감으면 다음 날 머리가 기름지지 않나요?

지성 두피는 자는 동안에도 피지가 분비되기 때문에 아침에 다시 기름져 보일 수 있습니다.

이때는 아침에 미온수로 헹구거나 필요한 부위만 순한 샴푸로 가볍게 씻는 방법을 고려할 수 있습니다.

샴푸는 하루에 몇 번이 적당한가요?

대부분은 하루 한 번을 기준으로 관리할 수 있습니다.

다만 두피 타입, 운동량, 계절, 스타일링 제품 사용 여부에 따라 횟수는 달라질 수 있습니다.

머리를 감지 않는 날이 있어도 될까요?

건성 두피이면서 땀이나 오염이 많지 않고 스타일링 제품도 사용하지 않았다면 개인 상태에 따라 샴푸 간격을 조절할 수 있습니다.

반대로 피지가 많거나 땀을 많이 흘렸다면 씻어주는 것이 좋습니다.

트리트먼트는 두피에 발라도 되나요?

일반적인 모발용 트리트먼트는 두피를 피해 모발 중간부터 끝부분에 사용하는 것이 좋습니다.

두피 전용 제품은 제품의 사용 방법에 따라 적용해야 합니다.

마무리

아침 샴푸와 저녁 샴푸 중 일반적으로 더 추천할 수 있는 시간은 저녁입니다.

하루 동안 두피와 모발에 쌓인 피지, 땀, 먼지와 스타일링 제품을 씻어낸 뒤 깨끗한 상태로 잠자리에 들 수 있기 때문입니다.

하지만 자는 동안 피지가 많이 분비되거나 

아침마다 머리가 심하게 눌리는 사람은 아침 샴푸가 더 편리할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 특정 시간대를 무조건 따르는 것이 아니라 

자신의 두피 타입과 생활 패턴에 맞는 방법을 선택하는 것입니다.

저녁에 감는다면 완전히 말리고, 아침에 감는다면 충분히 헹군 뒤 

젖은 상태로 외출하지 않는 습관이 건강한 두피와 모발 관리의 핵심입니다.